生活中的我们尤其是我们的女性朋友比较喜欢吃零食，可能有的人会说经常吃零食对身体不还什么的，其实不然那要看你吃什么样的零食，今天小编就告诉你有些零食经常吃对身体有一定的好处。比如说开心果，提到开心果有的人有点嘴馋了，下面小编就和大家聊聊有关开心过的一些作用和功效。
如今，飞快的生节奏往往压得我们喘不过气来，所以很多人都在寻求一种适合自己的减压方法。在我们身边我们不难发现很多人利用吸烟来解决心里的压力。
女人吸烟，是国外吹进来的一股歪风。遗憾的是，我国的一些都市女郎纷纷效仿起来。前几年我在英国住了一年，看到英国的抽烟者递减，而我国却有增无减，其中也包括那些赶“时尚”的女性。可悲的是，人家已经晓得它是个祸害，而我们却反而拣起来当个“宝”。
抽烟是指人体通过口腔将烟草燃烧时产生的气体吸入体内的行为，是一种不健康的生活习惯。抽烟的危害，长期抽烟可导致气管炎、癌症等不治之症。
“吸烟有害健康”，可以说是家喻产晓，人人皆知。但是一提起吸烟的危害，人们往往只想到影响肺部健康，殊不知，吸烟危害馨竹难书。女性吸烟危害更大，不但折寿，而且严重地影响了婚与育。
难嫁如意郎
我们经常可以看到，打扮入时的少女叼着一支香烟，不时地吸一口，但是，在你追求所谓时尚时，是否知道这香烟正是女士容颜的致命杀手。它能使你牙齿发黄、口臭、内分泌紊乱及过早衰老。吸烟可导致皮肤干燥、失去弹性、皱纹增多、眼袋增大、面部变黄等。每年吸烟超过50包的人，面部皱纹发生的概率高于不吸烟者的5倍。
吸烟者与不吸烟者相比，其面目至少早衰5年。还有原本是妙龄少女独有的那股淡淡的、并非来自香水的、令人闻之醉魂酥骨的幽香也消之殆尽，代之是让人感到恶心的烟臭。正是这股烟臭，曾使某些“美美的”抽烟的妙龄女郎失去了她们本应得到的小伙子的爱情。
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是
很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。但是现已有对二手烟有比较好的解决办法了。
对身体各部位的危害编辑脑部
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风几率较非吸烟人士高出两倍。
喉部
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的菸焦油有关
心脏及血管
研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。
同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。如果冠状动脉发生硬化，其内腔便会变细，一旦血液在里面凝固动脉便被塞住，这时氧气便不能被送到该部分的心脏肌肉中去，而心肌细胞便会因缺氧而衰竭死亡，这便是心肌梗死。
局部的心肌梗死会使人发生心绞痛，大范围的心肌梗死则会使人休克，或者由于心脏突然停止跳动而死亡，这便是急性心肌梗死。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。
医生们对吸烟人的劝告是：如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟，因为吸烟会使你罹患心肌梗死的危险性提高几十倍。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。
肺部
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病症不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。(到目前为止，肺癌是造成人类死亡最多的一种癌症，同时肺癌几乎无法早期发现。被诊断为肺癌的患者3年后的存活率低于5%，5年后的存活率几乎为零。
医生们建 议：吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时，切不可掉以轻心，应立即去医院进行痰脱落细胞检查。只有这样才能增加早期发现肺癌的可能性。)吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
吸烟可导致怀孕妇女产生许多导常症状
(1)流产、早产的发生率比不吸烟 的妇女要高。1977年新英格兰医学杂志报道，纽约574名流产的妇女和32 0名对比观察的妇女比较，发现吸烟妇女比不吸烟妇女流产的比例高80%。
(2 )妊娠合并症的发生率高，发生妊娠水肿吸烟者为56.2%，不吸烟者为12. 9%，先兆子痫发生率吸烟者为9.8%，不吸烟者为3.4%。
(3)美国华盛 顿医学家发现，吸烟妇女其宫外孕的危险增加40%。
(4)孕期出血，吸烟者为 18%;不吸烟者为11%。
(5)胎盘早期剥离，吸烟者为2.9%，不吸烟者 为1.6%。
月经不调： 妇女吸烟会使月经初潮推迟，经期紊乱，痛经、绝经期提前。1949年一位 外国学者对458名吸烟妇女和5000名不吸烟妇女观察20年;经期紊乱的发 生率吸烟者比不吸烟者约多2倍，过早绝经的多10倍以上。
患肿瘤的危险增加： 吸烟妇女比不吸烟者患子宫颈瘤或其它恶性肿瘤的机会高50%，每天吸烟20支的妇女患乳腺瘤的是不吸烟者的9.2倍，吸20支以上的妇女是不吸烟的2 6.4倍。
易患盆腔感染： 美国妇产科专家调查发现，无论是仍在吸烟还是已经戒烟的妇女，都因吸 烟增加了患盆腔炎症的危险，其患病率吸烟者比不吸烟者高70%。
避孕妇女吸烟危害更大： 据统计40至50岁的妇女服用避孕药又吸烟其心脏病的发病率增高。吸烟妇女发生蛛网膜下出血的危险比不吸烟者大5.7倍，而既吸烟又服避孕药的妇女患该病的危险性竟比不吸烟又不服避孕药者大22倍。
影响体重加速早衰： 专家调查表明，吸烟对妇女皮下脂肪层的厚度有影响，因此多数吸烟妇女身体 不丰满，皮肤不滋润，缺乏营养而加快皮肤皱纹的出现。由于尼古丁刺激微血管发 生收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，加速衰老。
吸烟几乎损害人体全部重要器官：呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统 等等，而最令人忧虑的是致癌，这些损害男女是相同的。可是女人如果和男人每天抽一样多的烟，那么女性得肺癌的概率却是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人严重;吸烟女性发生心肌梗死的危险性几乎是男性的两倍。
结语：以上就是今天小编介绍给大家的养生常识，其实每个人都知道吸烟对我们的健康是没有好处的，但是很多时候人们因为各种原因染上了烟瘾，可是染上烟瘾容易，戒烟却艰难，以上是小编为大家推荐的一些戒烟方法，希望对大家有帮助。