戒糖哪些东西不能吃
含糖高的水果也是不能吃的，像西瓜和青瓜还有哈密瓜都是含糖量比较高的还有牛油果，特别是牛油果，一个牛油果就相当于一碗米饭对减肥是非常不利的，西瓜和青瓜、哈密瓜经常吃会对血糖的影响非常大，同样也是不利于减肥的，这些都是要少吃
油条、烧饼之内的，油炸食物更加要少吃，淀粉含糖是很高的，在加上还添加了油脂，这些食物也是非常没有营养的，因此正在减肥的宝宝们是一定不能吃的。
燕麦、有很多的小仙女为了瘦身是不会吃早餐的然后就吃燕麦，燕麦虽然是没有额外加糖但是也是加了碳水的，大家要少吃，不要每天都吃
个人觉得包子的含糖量也是很多，也要少吃，一个包子的含量等于10颗方糖，也是相当于一碗米饭了，要想瘦身就一定要戒掉糖哦
还有馒头也一样，馒头的含糖量比包子的还要高一些，所以大家在生活中一定要注意哦。
牛奶，如果你的脸上容易长痘痘、闭口，除了要戒掉糖之外，牛奶也是不能够喝的，如果你不能够控制，就算戒掉了糖也是达不到效果的，还有咖啡里面有牛奶也是不可以喝的，大家可以用豆奶还有杏仁奶代替
还有炸鸡也是不能吃的，大家一定要少吃或者不吃辛辣和油腻的食物还有油炸食品，吃辣的很容易长痘痘，如果你想要减肥，想要皮肤好，调节血糖戒糖，少吃辛辣的食物都是非常重要的
戒糖有什么好处
戒糖可以让我们的心情变好，让我们每天都非常的精神，能够帮助我们变美，瘦身，糖分是长胖的罪魁祸首，所以我们一定要戒糖，每天吃糖是会增加我们的体重的，还能够让我们睡眠质量变好，身体里有大量的糖分体内的黑色素不能够很好的排除